Arnold: Edukacja Kulturysty

W pierwszej Arnold Schwarzenegger prezentuje swoja kulturystyczna autobiografie. Poczynajac od dziecinstwa w malym miasteczku kolo Grazu w Austrii oraz fascynacji sportem i kulturystyka. Szczegolowo przedstawia swoje pierwsze starty w zawodach, wyjazd do Monachium, potem do Stanow Zjednoczonych i przygotowania do konkursow Mr Universe oraz Mr Olimpia. Opisuje swoich idoli - Rega Parka i najwiekszych rywali - Dennisa Tinnerino. Przede wszystkim jednak przedstawia program treningowy i cwiczenia, ktore stosowal oraz ich rozwoj na przestrzeni lat.Swoje doswiadczenia treningowe Arnold zebral w drugiej czesci ksiazki. Znajduje sie tu kompletny program treningowy - dla amatorow, srednio zaawansowanych i tych, ktorzy musza juz tylko nadac ostatni szlif swojej sylwetce. Opisuje jak rozwijac poszczegolne miesnie, jak wykonywac cwiczenia i w jakiej kolejnosci. Dla zaawansowanych przedstawia program do wykonywania dzien po dniu.Ksiazka opatrzona jest 180 czarno-bialymi fotografiami, ktore przedstawiaja historyczne juz wystepy Arnolda na konkursach kulturystycznych, rozwoj jego sylwetki na przestrzeni lat, a takze prezentuja technike wykonywania poszczegolnych cwiczen.